在粤菜的江湖里，手撕鸡绝对是“国民级”的下饭王者。区别于整只白切的斯文，手撕鸡讲究的是手作的烟火气：鸡肉嫩到脱骨，鸡皮弹牙透亮，淋上灵魂酱汁，撕得越碎越入味，每一口都是鲜、香、麻、辣的极致碰撞。不管是夏日开胃还是宴客撑场，它都能轻松拿捏。今天就手把手教你做零失败手撕鸡，从卤制到调酱，细节拉满，新手也能复刻饭店级美味！
【食材处理】
主料：三黄鸡半只（约800g，三黄鸡皮薄肉嫩，是手撕鸡的最佳选择）
辅料：生姜30g（切片）、大葱2根（切段）、大蒜10g（切末）、小米辣5根（切圈，可选）、香菜2根（切段）
调料：料酒20ml（去腥）、盐8g（基础入味）、白糖5g（提鲜）、生抽25ml、香醋10ml（解腻）、辣椒油30ml（灵魂，按口味调整）、花椒油15ml、白芝麻5g（增香）、香油10ml
处理要点：
1. 鸡处理干净，剪去鸡尖，用清水冲洗后，用厨房纸彻底擦干表面水分（避免卤制时腥味扩散）。
2. 生姜切片、大葱切段，取一半铺在盘底，放入整鸡，淋上15ml料酒，撒3g盐，给鸡做个“按摩”，腌制20分钟（让底味更足）。
3. 调料全部提前称量好，调酱时直接混合，节省时间。
【做法步骤】
1. 卤制锁嫩：锅中加足量清水（没过鸡肉），放入腌制好的鸡、剩余姜片、葱段、5g盐、5ml料酒，大火烧开后转最小火焖煮12分钟（关键！时间过长会柴）。关火后不要开盖，利用余温继续焖10分钟，确保鸡肉熟透且鲜嫩。
2. 冰镇弹牙：捞出焖好的鸡，立刻放入提前准备的冰水中浸泡10分钟。热胀冷缩能让鸡皮紧致弹牙，口感翻倍，这步绝对不能省！
3. 手撕入味：待鸡肉不烫手时，戴上手套，顺着鸡肉纹理撕成细条（鸡皮单独撕，更有嚼劲），鸡骨剔除干净，放入大碗中。
4. 灵魂调酱：取小碗，放入蒜末、小米辣圈、生抽25ml、香醋10ml、白糖5g、辣椒油30ml、花椒油15ml、香油10ml，搅拌均匀成酱汁。
5. 拌匀出锅：将酱汁淋在撕好的鸡肉上，撒上白芝麻、香菜段，戴上手套抓拌均匀，静置5分钟让鸡肉充分吸汁，即可装盘。
【三个零失败小技巧】
1. 卤制火候是灵魂：大火烧开后必须转最小火焖煮，时间严格控制在12分钟，焖煮10分钟。全程大火会让鸡肉柴到咬不动，时间不够则夹生，新手可以用筷子扎鸡腿最厚的地方，无血水流出就是熟透了。
2. 冰水浸泡是秘诀：卤好的鸡一定要过冰水，这是鸡皮脆弹、鸡肉紧实的关键，没有冰水用凉白开也可以，但效果稍差。
3. 酱汁比例要记牢：辣椒油和花椒油的比例建议3:2，既能保证香味，又不会过于油腻。白糖用量别超过5g，只提鲜不甜腻，香醋加10ml解腻，这两个调料缺一不可。
手撕鸡的快乐，就在于亲手撕开的烟火气和酱汁裹满鸡肉的满足感。它的灵魂在于酱汁，你觉得是加辣椒油更绝，还是不放辣的原味更经典？或者你有让手撕鸡更香浓的独家秘方，快来评论区聊聊！
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